Способ быстрее уснуть назвал доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3, доктор медицинских наук Михаил Полуэктов.
Для этого нужно за четыре часа до отхода ко сну съесть что-нибудь сладкое. При этом медик предупредил, что указанное время просчитано точно и приём пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей множество легкоусваиваемых углеводов, за один, два или три часа до укладывания в постель не приведут к ожидаемому эффекту.
Эксперт напомнил, что сладкое способствует засыпанию, но не является полезным продуктом при ряде хронических заболеваний, таких как диабет первого и второго типов и ожирение.
К тому же чрезмерное употребление продуктов с сахаром, помимо ожирения и диабета, вызывает кариес, печёночную недостаточность, болезни почек, рак поджелудочной железы, гипертонию, заболевания сердечно-сосудистой системы и подагру.
Источник: Агентство городских новостей "Москва"
